Заполните форму
4 апреля | 14:30
Мастер-класс пройдет в формате Теория + Практика.
Мы познакомимся со строением таза и функциями ягодиц, научимся чувствовать и «включать» их в каждом упражнении, изучим правильные техники и узнаем, почему не обязательно качать ягодицы только большими весами.
Присоединяйтесь!
Курс рассчитан для женщин 25 - 30+, которые хотят разобраться в работе мышц тазового дна, укрепить здоровье и научиться бережно заботиться о себе изнутри. Программа подойдёт как для профилактики, так и при наличии деликатных проблем: ощущение тяжести, недержание, дискомфорт, слабость, послеродовое восстановление.
20 - 22 марта
Весенний выездной JIVAMUKTI YOGA кэмп с Викторией Ильюхиной в гостевом доме Шелдон ( Краснолесье )
Приглашаем встретить новый сезон в уединении с природой, погрузится в атмосферу йоги, отдохнуть и открывать для себя новые возможности.
Присоединяйтесь!
Общая стоимость участия — от 28 000 до 34 000 рублей в зависимости от типа размещения.
7-28 марта
Курс по пилатесу, который сочетает в себе элементы классического пилатеса и силовых упражнений для тех, кто хочет лучше узнать свое тело и сформировать новые для себя знания о методе Пилатес.
ПРОГРАММА КУРСА:
7 марта | 12:30
«Красивые ноги и ягодицы»
Преподаватель: Александра Цимбал
14 марта | 12:30
«Центра тела: пресс
Преподаватель: Ирина Ковалева
21 марта | 12:30
«Центр тела: ровная осанка»
Преподаватель: Марина Павлова
28 марта | 12:30
«Сильные руки»
Преподаватель: Диана Прибыльнова
Наши пробежки открыты для всех желающих!
Мы бегаем в удовольствие по красивым маршрутам Калининграда в комфортном темпе — от 6.30 до 7.00 минут на километр.
Расписание на марта:
7 марта | 9:00 - 7 км
14 марта | 9:00 - 5 км
21 марта | 9:00 - 10 км
28 марта | 9:00 - 5 км
METOD PILATES & TRAINING CLUB
5 апреля // 19:30
ГОНГ МЕДИТАЦИЯ
19 апреля // 19:30
SOUNDHEALING с хрустальными чашами
12 апреля // 19:30
Звуковые вибрации медитативных инструментов помогают погрузиться в состояние между сном и бодрствованием и по окончании практики мягко выйти из него.
METOD PILATES & YOGA
SPECIAL CLASS
"ЧАНДРА НАМАСКАР"
25 октября | 12:30
Чандра Намаскар — Приветствие Луны
Практика отлично помогает наладить связь с телом и обрести ощущение стабильности.
Мягкая и спокойная последовательность асан поможет снять напряжение, улучшить устойчивость и баланс, одновременно расслабляя ум и восстанавливая внутреннюю энергию.
ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА.
Преподаватели:
Анна Зубакова
Анжелика Бочарникова
Стоимость участия — 2000₽
Записаться на класс можно в приложении или телефону
4 ёмких занятия, для тех, кто хочет познакомимся с классическими техниками пранаямы и медитации. Мы коснёмся философии йоги, изучим основы анатомии и физиологии дыхания, узнаем, какую роль дыхание играет в йоге и как применять его в повседневной жизни для стабилизации эмоциональных состояний, повышения энергии и укрепления иммунитета.
ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА.
Курс рассчитан для женщин 25 - 30+, которые хотят разобраться в работе мышц тазового дна, укрепить здоровье и научиться бережно заботиться о себе изнутри. Программа подойдёт как для профилактики, так и при наличии деликатных проблем: ощущение тяжести, недержание, дискомфорт, слабость, послеродовое восстановление.
ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА.
Наши пробежки открыты для всех желающих!
Мы бегаем в удовольствие по красивым маршрутам Калининграда в комфортном темпе — от 6.30 до 7.00 минут на километр.
Расписание:
Каждую субботу 9:00
METOD PILATES & TRAINING CLUB
4 января // 19:30
18 января // 19:30
SOUNDHEALING с хрустальными чашами
11 января // 19:30
25 января // 19:30
Звуковые вибрации медитативных инструментов помогают погрузиться в состояние между сном и бодрствованием и по окончании практики мягко выйти из него.
METOD PILATES & YOGA
Базовый курс по йоге - 4 ёмких занятия, для тех, кто хочет начать свой путь в йоге, лучше узнать себя, свои возможности и сформировать новые для себя знания о йоге.
ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА.
20 сентября - 11 октября
Курс с профессионалами по пилатесу студии METOD, которые объединились, чтобы передать свой опыт и сделать так, что бы вы научились понимать движения своего тела, управлять им правильно и безопасно.
ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА.
Участие бесплатное.
Необходимо только регистрация
ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА.
На мастер классе вы узнате, что такое корректор позвоночника и особенности работы с ним. Вы обретете практические навыки, как использовать арку в своих персональных занятиях. Мы обсудим преимущества этого оборудования и изучим большой репертуар и хореографию упражнений.
Рекомендован для тренеров, инструкторов групповых программ и преподавателей пилатеса и тем, кто планирует стать преподавателем.
METOD PILATES & TRAINING CLUB
ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА.
27 апреля | 12:30 - 16:30
Мастер класс рекомендован для тренеров, инструкторов групповых программ и преподавателей пилатеса и тем, кто планирует стать преподавателем.
Вы узнаете, как применять малое оборудование в персональных занятиях и как с помощью дополнительного оборудования можно разнообразить тренировки, сделать их более интересными, как усложнить или облегчить упражнения
METOD PILATES & TRAINING CLUB
ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА.
7-11 апреля | 8:00- 9:00
Курс разработан для всех, кто стремится обрести внутренний баланс и хочет найти спокойствие в мире, полном изменений, и воспринимать эти перемены как естественную часть жизни.
METOD PILATES & YOGA
ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА.
11 ЯНВАРЯ | 17:00
Уже в эту субботу вас ждет особенный класс хатха йоги с акцентом на освоение Хануманасаны (продольного шпагата)
Для работы в глубоких формах необходимо осознанное, полное дыхание. Именно в таких условиях центральная нервная система расслабляется и посылает соответствующие сигналы телу, что крайне важно для освоения глубоких форм вытяжения.
Практика подойдет для тех, кто хочет глубоко и качественно проработать все основные направления вытяжения и попробовать выйти в предельные формы.
Стоимость — 1200₽
*Записаться можно в приложении студии
METOD PILATES & YOGA
ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА.
18 ЯНВАРЯ - 8 ФЕВРАЛЯ | 12:00
Базовый курс по йоге - 4 ёмких занятия, для тех, кто хочет начать свой путь в йоге, лучше узнать себя, свои возможности и сформировать новые для себя знания о йоге.
METOD PILATES & YOGA
ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА.
16 НОЯБРЯ | 14:00
Уникальный мастер-класс
с Лизой Бахаревой
по прикладной спа-терапии, массажу и расслаблению
"Искусство Прикосновения"
ЗАПИСЬ ОКОНЧЕНА.
OPEN DAY в METOD PILATES & TRAINING CLUB, на котором мы познакомим Вас со всеми направлениями и преподавателями!
Вас ждут не только открытые тренировки, но и мастер класс от преподавателей на тему функционального тренинга, где мы еще больше погрузимся в метод
ОКОНЧЕН
Объединяя ценности, совместно с Nordic SPA приглашаем Вас провести незабываемое утро со студией METOD на практике йоги в окружении невероятного природного ландшафта на побережье Балтийского моря в
спа-комплексе Nordic SPA.
ОКОНЧЕН
Использование пропсов на групповых и персональных тренировках
18 МАЯ | 11:30
Ирина Ковалева расскажет как с помощью пропсов - дополнительного оборудования (мяч, изотоническое кольцо, ролл) можно разнообразить тренировки, сделать их более интересными, как усложнить или облегчить упражнения
ОКОНЧЕН
21 АПРЕЛЯ | 11:30
На звуковом классе кроме гонгов вы услышите и другие музыкальные инструменты с разночастотными вибрациями. Звуковые вибрации медитативных инструментов помогают погрузиться в состояние между сном и бодрствованием и по окончании практики мягко выйти из него.
ОКОНЧЕН
21 АПРЕЛЯ | 9:00
Урбан-трейл - забег по городским локациям.
RUTS - это урбан-трейл, забег с культурной начинкой по городским локациям.
Основная идея забега RUTS – не соревнование на скорость, а возможность познакомится с городом с новой стороны.
ОКОНЧЕН
15-30 марта
Мягкая программа очищения
на 14 дней по пилатесу и йоге с поддержкой Нутрициолога
ОКОНЧЕН
2-4 ФЕВРАЛЯ
Новый и теплый формат заботы о себе и своем теле под руководством Виктории Ильюхиной
3 дня в невероятном месте Калининградской области, Краснолесье. Мы будем погружаться в метод Jivamukti yoga, углубляться в философию и практику, направленную на соединение со своим «Я» через тело, звук и медитацию.
ОКОНЧЕН
30 АПРЕЛЯ
Урбан-трейл - забег по городским локациям.
RUTS - это урбан-трейл, забег с культурной начинкой по городским локациям.
Основная идея забега RUTS – не соревнование на скорость, а возможность познакомится с городом с новой стороны.
ОКОНЧЕН
16 | 23 | 30 сентября - 7 октября
Суббота // 11:30
Базовый курс по йоге для тех, кто хочет начать свой путь в йоге, лучше узнать себя, свои возможности и сформировать новые для себя знания о йоге .
Или, если вы уже в практике, - глубже понять основные техники , добавить в свою практику больше движения, дыхания и глубины !
Продолжительность курса - 1 месяц
Состоит из 4 занятий
Продолжительность: 2 часа
ОКОНЧЕН
Новый и теплый формат заботы о себе и своем теле под руководством сертифицированных преподавателей по пилатесу и йоге студии METOD.
⠀
29 сентября - 1 октября - YOGA CAMP
13 - 15 октября - PILATES & YOGA CAMP
3 - 5 ноября- PILATES CAMP
8 - 10 декабря - YOGA CAMP
3х-дневный современный "лагерь" с особенной атмосферой, созданный для всех, кто хочет уделить внимание себе, улучшить качество тела, получить эмоциональную перезагрузку и зарядиться энергией.
ОКОНЧЕН
⠀
26 февраля в 15:00
Уникальный мастер-класс
с Лизой Бахаревой
по прикладной спа-терапии, массажу и расслаблению
"Искусство Прикосновения"
ОКОНЧЕН
5-6 марта Юрий Кочетков проведет в нашей студии 2 семинара по освоению стоек на руках и балансовых асан.
ОКОНЧЕН
Серия семинаров – это 2 класса, в которых мы возьмем во внимание классические последовательности Jivamukti Yoga и 2 семинара для преподавателей йоги, где рассмотрим инструменты ассистирования.
ОКОНЧЕН
⠀
Напиши нам в TELEGRAM мы ответим на любой интересующий вас вопрос!
