+7 (4012) 97-90-90
ОСТАВЬ ЗАЯВКУ НА ПЕРВУЮ ТРЕНИРОВКУ
800₽ вместо 1200₽
*На любой групповой класс, кроме PILATES REFORMER
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных».
ЗАНЯТИЯ НА ТРЕНАЖЕРАХ REFORMER
Занятия на тренажерах Reformer проходит в формате мини групп ( 2 или 3 человека ). REFORMER только на первый взгляд кажется оборудованием «для продвинутых», но он предназначен как раз новичкам в пилатесе — не только для знакомства с системой Пилатеса, но и для лучшего понимания своего тела, его принципов движения в целом.
Пилатес Реформер имеет нестабильную платформу, крепящуюся с помощью пружин на одном её конце. Металлические пружины растягиваются и стягиваются, позволяя передвижной платформе двигаться плавно. Также пружины используются для увеличения нагрузки вместо весов. Это обеспечивает возможность регулировки сопротивления (от малого до сильного) для мышц во время тренировки,выполняет поддерживающую функцию, а так же помогает контролировать и регулировать нагрузку.
Пилатес Реформер имеет нестабильную платформу, крепящуюся с помощью пружин на одном её конце. Металлические пружины растягиваются и стягиваются, позволяя передвижной платформе двигаться плавно. Также пружины используются для увеличения нагрузки вместо весов. Это обеспечивает возможность регулировки сопротивления (от малого до сильного) для мышц во время тренировки,выполняет поддерживающую функцию, а так же помогает контролировать и регулировать нагрузку.
PILATES REFORMER
В студии пилатеса METOD PILATES & YOGA пилатес представлен в классическом формате: групповые занятия на тренажерах Reformer (Body Balance)
REFORMER - тренажер, который оснащен пружинами и ремнями, для выполнения упражнений. Опора реформера подвижна, поэтому при совершении движений приходится прикладывать дополнительные усилия. В результате задействуется мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, которые в обычных тренировках остаются незатронутыми.
Движения производятся медленно, вдумчиво, исключены силовые и интенсивные нагрузки.
REFORMER - тренажер, который оснащен пружинами и ремнями, для выполнения упражнений. Опора реформера подвижна, поэтому при совершении движений приходится прикладывать дополнительные усилия. В результате задействуется мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, которые в обычных тренировках остаются незатронутыми.
Движения производятся медленно, вдумчиво, исключены силовые и интенсивные нагрузки.
Уровень сложности:
начальный / средний
Пилатер на тренажере Реформер в мини группе (2 человека)
В основе занятий на Reformer SPLIT набор упражнений, выполняемый с акцентом на прогрессивном сопротивлении пружин. Позволяет укрепить глубокие мышцы, улучшить координацию и повысить выносливость.
Преподаватель :
Сухомлинова Евгения
Цимбал Александра
Ковалева Ирина
Румянцева Ольга
Студия
METOD PILATES & YOGA
начальный / средний
Пилатер на тренажере Реформер в мини группе (2 человека)
В основе занятий на Reformer SPLIT набор упражнений, выполняемый с акцентом на прогрессивном сопротивлении пружин. Позволяет укрепить глубокие мышцы, улучшить координацию и повысить выносливость.
Преподаватель :
Сухомлинова Евгения
Цимбал Александра
Ковалева Ирина
Румянцева Ольга
Студия
METOD PILATES & YOGA
Уровень сложности:
начальный
ПилатесReformer - версия начального уровня пилатес на тренажере Reformer. На занятиях мы уделяем время более базовым упражнениям системы Пилатес. Занятие проходит в спокойном темпе, с акцентом на мышцы пресса, спины и ягодиц, одновременно развивая гибкость и укрепляя мышцы всего тела.
Преподаватель :
Маргарита Василенко
Диана Прибыльнова
Студия
METOD PILATES & YOGA
начальный
ПилатесReformer - версия начального уровня пилатес на тренажере Reformer. На занятиях мы уделяем время более базовым упражнениям системы Пилатес. Занятие проходит в спокойном темпе, с акцентом на мышцы пресса, спины и ягодиц, одновременно развивая гибкость и укрепляя мышцы всего тела.
Преподаватель :
Маргарита Василенко
Диана Прибыльнова
Студия
METOD PILATES & YOGA
PILATES REFORMER
ALLEGRO
ALLEGRO
В студии TRAINING CLUB пилатес на реформе представлен на тренажере REFORMER ALLEGRO ( Body Balance) разного уровня сложности.
В отличие от знакомого вам тренажера Reformer, Reformer Allegro дополнен частью с трапецией для расширения перечня упражнений. Это возможность лучше и обширнее познакомиться с методом Пилатес
Занятия проходят в мини-группах до 3х человек.
Продолжительность - 55 минут.
В отличие от знакомого вам тренажера Reformer, Reformer Allegro дополнен частью с трапецией для расширения перечня упражнений. Это возможность лучше и обширнее познакомиться с методом Пилатес
Занятия проходят в мини-группах до 3х человек.
Продолжительность - 55 минут.
УРОВНИ
В студии Pilates & Training Club пилатес на реформере проходит на тренажере Pilates Reformer Allegro в формате мини группы (3 человека) — выбирайте свой по уровню подготовки.
-
BASIC
Уровень BASIC, для тех, кто впервые на классе. На занятиях преподаватель познакомит Вас с оборудованием, базовыми принципами и упражнениями. Или Вы знакомы с оборудованием, но еще работаете над техникой движений.
На этом уровне все еще будут присутствовать базовые упражнения, и вместе с ними будут добавляться упражнения с повышенной нагрузкой.
-
PRO
Уровень PRO, для тех, кто знаком с оборудованием, посетил более 5 занятий уровня BASIC.
. На этом уровне занятие будет проходить с усложненными упражнениями, требующие достаточно хорошего двигательного контроля.
Уровень сложности :
начальный / средний
Пилатес для начинающих на тренажере Reformer Allegro
На тренировке PILATES REFORMER | BASIC мы познакомим вас оборудованием, где подробно разберем все упражнения базового уровня Пилатес на реформере. Программа позволит почувствовать свое тело, улучшить качество движений, понять как работают глубокие мышцы и как научиться их активировать.
Продолжительность: 55 минут
начальный / средний
Пилатес для начинающих на тренажере Reformer Allegro
На тренировке PILATES REFORMER | BASIC мы познакомим вас оборудованием, где подробно разберем все упражнения базового уровня Пилатес на реформере. Программа позволит почувствовать свое тело, улучшить качество движений, понять как работают глубокие мышцы и как научиться их активировать.
Продолжительность: 55 минут
Уровень сложности :
начальный / средний
Тренировки на тренажере Reformer Allegro продвинутого уровня включает в себя более сложные упражнения, интенсивную нагрузку и повышенный темп тренировки. Грамотно выстроенная последовательность упражнений активирует все тело с акцентом на пресс, спину и ягодицы.
Тренировка предназначена для продвинутого уровня. Если вы только начинаете заниматься на тренажере REFORMER, то рекомендуем посетить 5-8 занятий PILATES REFORMER BASIC . Когда вы познакомитесь с принципами работы на тренажере и почувствуете уверенность в своих силах, присоединяйтесь.
Продолжительность: 55 минут
начальный / средний
Тренировки на тренажере Reformer Allegro продвинутого уровня включает в себя более сложные упражнения, интенсивную нагрузку и повышенный темп тренировки. Грамотно выстроенная последовательность упражнений активирует все тело с акцентом на пресс, спину и ягодицы.
Тренировка предназначена для продвинутого уровня. Если вы только начинаете заниматься на тренажере REFORMER, то рекомендуем посетить 5-8 занятий PILATES REFORMER BASIC . Когда вы познакомитесь с принципами работы на тренажере и почувствуете уверенность в своих силах, присоединяйтесь.
Продолжительность: 55 минут
Уровень сложности :
начальный / средний / продвинутый
Пилатес Pilates REFORMER | TEENS помогает избежать нарушений в раннем возрасте, формирует правильные изгибы позвоночника и своды стоп, укрепляет суставы и связки, комплексно воздействуя на все органы молодого организма.
Все упражнения выполняются плавно, спокойно и с ровным дыханием.
Тренировки на тренажере REFORMER научат ребенка концентрироваться на ощущениях в теле и правильно расслабляться, развивая мобильность и улучшая все двигательные навыки.
Продолжительность: 45 минут
Тренер:
Ирина Ковалева
начальный / средний / продвинутый
Пилатес Pilates REFORMER | TEENS помогает избежать нарушений в раннем возрасте, формирует правильные изгибы позвоночника и своды стоп, укрепляет суставы и связки, комплексно воздействуя на все органы молодого организма.
Все упражнения выполняются плавно, спокойно и с ровным дыханием.
Тренировки на тренажере REFORMER научат ребенка концентрироваться на ощущениях в теле и правильно расслабляться, развивая мобильность и улучшая все двигательные навыки.
Продолжительность: 45 минут
Тренер:
Ирина Ковалева
Уровень сложности :
начальный / средний / продвинутый
Пилатес помогает выравнивать осанку, улучшать подвижность грудного отдела, снимать напряжение из шеи, спины, поясницы во время беременности. Подготавливает тело к родам: делает мышцы тазового дна более эластичными, чтобы они растягивались безопаснее и быстрее вернулись в нормальное состояние после родов.
Продолжительность: 55 минут
Тренер:
Маргарита Василенко
Студия
METOD PILATES & TRAINING CLUB
начальный / средний / продвинутый
Пилатес помогает выравнивать осанку, улучшать подвижность грудного отдела, снимать напряжение из шеи, спины, поясницы во время беременности. Подготавливает тело к родам: делает мышцы тазового дна более эластичными, чтобы они растягивались безопаснее и быстрее вернулись в нормальное состояние после родов.
Продолжительность: 55 минут
Тренер:
Маргарита Василенко
Студия
METOD PILATES & TRAINING CLUB
Хочешь заниматься персонально на тренажере REFORMER?
Работая в выбранном вами темпе и уровне, тренировка проводятся на специальном тренажере «REFORMER»
Одной из особенностей тренажера, является его многофункциональность, позволяющее проработать координацию, концентрацию исключая осевую нагрузку на позвоночник.
Продолжительность - 55 минут
Заполним форму и администратор свяжется с вами, что бы уточнить удобное время для персонального занятия.
