НАПРАВЛЕНИЯ

YOGA
В студии пилатеса METOD PILATES & YOGA йога представлена в формате групповых занятий и индивидуальных классов.

Мы разделили классы по уровням сложности так, чтобы каждый мог выбрать комфортный для себя ритм и нагрузку.
Йога-Терапия
Уровень сложности:
начальный / средний

Мягкая, терапевтическая программа практики включает в себя простые, базовые, безопасные упражнения, направленные на выравнивание и вытяжение позвоночника, формирование правильного дыхания и оздоровление суставов всего тела, вернет силу мышцам и улучшит кровообращение в теле.

Преподаватель :
Катерина Апокина
Хатха Йога
Уровень сложности:
начальный / средний / продвинутый

Практика Хатха-йоги включает в себя асаны, работу с дыханием и освоение навыков внутренней концентрации.
Имеет разные уровни сложности и подходит как для совсем новичков, так и для опытных практиков.

Преподаватель :
Ольга Румянцева
Денис Балашов
Хатха Йога для начинающих
Уровень сложности:
начальный

Практика Хатха-йоги для начального уровня включает работу с базовыми асанами, постепенно адаптируя новичка в практике йоги. Фундамент, благодаря которому ваша практика йоги будет эффективной и безопасной.


Преподаватель :
Ольга Румянцева
Денис Балашов
Хазова Елена
Jivamukti Yoga OPEN LEVEL / Базовый уровень
Уровень сложности:
начальный / средний

Jivamukti Yoga - это современный метод взаимодействия с физическим телом и более тонкими аспектами, способным развивать человека на физическом и эмоциональном уровнях. На классах мы сбалансированно работаем со всеми группами мышц, дыхательными техниками, медитацией и намерением.
На классах мы сбалансированно работаем со всеми группами мышц, дыхательными техниками, медитацией и намерением.

Классы Базового уровня подойдут для практикующих любого уровня, но особенно рекомендуем его тем, кто только начинает свой путь в йоге. На класса детально разбираются отстройки форм, положения тела в той или иной асане.

Преподаватель :
Виктория Ильюхина
Jivamukti Yoga Beginner Vinyasa / Базовый уровень
Уровень сложности:
начальный / средний

Классы Beginner Vinyasa открыты для всех уровней практикующих, но особенно подойдут тем гостям, кто хочет сделать плавный мягкий переход от начальных классов к базовым или продвинутым, и тем, кто предпочитает в практике размеренность и невысокий темп исполнения асан.
Beginner Vinyasa – мягкий, потоковый, сбалансированный класс, где особое внимание уделяется дыханию и понятию «виньяса» – связи последовательности движения, дыхания и намерения в непрерывном потоке.

Преподаватель :
Виктория Ильюхина
Jivamukti Yoga OPEN LEVEL / Продвинутый уровень
Уровень сложности:
средний, продвинутый

Jivamukti Yoga - это современный метод взаимодействия с физическим телом и более тонкими аспектами, способным развивать человека на физическом и эмоциональном уровнях.


Преподаватель в процессе ведения класса не демонстрирует асаны, но уделяет много внимания ассистированию.

Классы Juvamukti Yoga Open level продвинутого уровня сложности - подойдут практикующим, имеющим опыт практики йоги любого направления йоги не менее 1 года .

Преподаватель :
Ильюхина Виктория
Инь Йога
Уровень сложности:
для всех уровней

Инь-йога - медитативный стиль йоги, помогающий сбалансировать активный образ жизни.

Ожидайте замедления.
Длительное нахождение в формах (от 3х до 10 минут) помогает смягчить напряженные мышцы и воздействует на глубокие соединительные ткани тела. Это увеличивает кровообращение и улучшает гибкость. Инь практика подходит для всех уровней и отлично дополняет другие направления йоги.Спокойствие гарантировано.

Преподаватель :
Дарья Воробьева
Гонг медитация
Уровень сложности:
начальный / средний

Медитация с Гонгом - глубокая практика расслабления и восстановления под целительный звуковой поток Гонга.

Преподаватель :
Люсия Джуринская
Йога Айенгара
Уровень сложности:
начальный / средний

Йога Айенгара - это точная и глубокая работе в асане (позе).
Особенностью метода является постепенное освоение каждой позы, начиная с самых базовых движений. Вырабатывается правильное понимание управлением мышцами и суставами тела, а так же умение корректно выстраивать каждую позу, независимо от возможностей тела.

На классе используются вспомогательные материалы (пропсы), что позволяет практикующим любого уровня выполнить работу правильно .

В отличие от динамического стиля, ритм йоги Айенгара более статичный и медленным, без многочисленных виньяс.


Преподаватель :
Катерина Апокина
Хатха Йога + Пранаяма
Уровень сложности:
начальный / средний / продвинутый

Хатха-йоги с углубленной работой с дыханием и техниками пранаямы. Практика поможет научить лучше чувствовать и контролировать свое тело. Уровень нагрузки адаптируется под каждого практикующего и подойдет для знакомства с йогой.


Преподаватель :
Катерина Апокина
Spiritual Warrior
Уровень сложности:
начальный / средний

Spiritual Warrior – класс в методе Jivamukti.
Подойдёт тем, кто имеет хотя бы минимальный опыт практики. Класс динамичный, включает разминку (Magic 10), все направления подвижности: асаны стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевернутые положения, завершающую медитацию и шавасану.
Это закреплённая последовательность, которую вы можете запомнить и практиковать самостоятельно, замечая, как регулярность может отражаться на качестве жизни.

Продолжительность: 1 час.


Преподаватель :
Виктория Ильюхина
Посмотреть расписание и записаться на класс
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

Мы собрали команду настоящих профессионалов. Опытные сертифицированые преподаватели познакомят вас с методом и сформируют индивидуальную программу занятий в зависимости от ваших желаний, способностей и целей, подберут необходимый уровень нагрузки и интенсивность тренировки, а камерная обстановка студии METOD поможет сосредоточиться на себе и своих ощущениях.


Вы можете выбрать как отдельное занятие у любого из наших преподавателей, так и приобрести блок персональных классов.

Хочешь заниматься персонально?

Заполним форму и администратор свяжется с вами, что бы уточнить удобное время для персонального занятия.

«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных».
Made on
Tilda