Уровень сложности:
начальный / средний

Мягкая и бережная практика, направленная на поддержание здоровья позвоночника, суставов и мышц всего тела.
Занятия включают простые и доступные асаны, которые помогают мягко вытягивать и выравнивать позвоночник, улучшать подвижность суставов, укреплять мышцы и формировать более естественное и глубокое дыхание.
Практика выполняется в комфортном темпе, с вниманием к ощущениям тела и без излишней нагрузки.

Преподаватель :
Катерина Апокина

Уровень сложности:
начальный / средний / продвинутый

Практика Хатха-йоги сочетает работу с телом, дыханием и вниманием. На занятиях мы выполняем асаны, развиваем силу, гибкость и устойчивость, осваиваем техники дыхания и учимся направлять внимание внутрь себя.

Практика помогает лучше чувствовать тело, снять накопившееся напряжение, улучшить подвижность и восстановить внутренний баланс. Имеет разные уровни сложности и подходит как для начинающих, так и для опытных практиков.

Преподаватель :
Ольга Румянцева
Денис Балашов
Алена Сапронова

Уровень сложности:
начальный

Практика для тех, кто делает первые шаги в йоге. Занятия включают базовые асаны, дыхательные техники и освоение принципов безопасного и осознанного движения.
Это фундамент, который помогает правильно освоить основы Хатха-йоги и сделать дальнейшую практику более эффективной, комфортной и безопасной.


Преподаватель :
Ольга Румянцева
Алена Сапронова

Уровень сложности:
начальный / средний

Jivamukti Yoga - это современный метод взаимодействия с физическим телом и более тонкими аспектами, способным развивать человека на физическом и эмоциональном уровнях. На классах мы сбалансированно работаем со всеми группами мышц, дыхательными техниками, медитацией и намерением.

Классы Jivamukti Yoga open level базового уровня подойдут для практикующих, любого уровня, но особенно рекомендуем его тем, кто только начинает свой путь в йоге. На классе детально разбираются отстройки форм, положения тела в той или иной асане.

Преподаватель :
Виктория Ильюхина

Уровень сложности:
средний, продвинутый

Jivamukti Yoga — это динамичная и глубокая практика, которая объединяет работу с физическим телом, дыханием, концентрацией и более тонкими аспектами йоги, помогает развивать силу, гибкость и выносливость, а также способствует эмоциональному равновесию и более глубокому контакту с собой.

Занятие строится как цельная последовательность асан, дыхательных и медитативных практик.

Преподаватель не демонстрирует асаны на протяжении класса, а подробно объясняет их и уделяет особое внимание индивидуальному ассистированию, помогая практикующим точнее почувствовать и освоить положения тела.

Классы Juvamukti Yoga Open level продвинутого уровня сложности - подойдут практикующим, имеющим опыт практики йоги любого направления йоги не менее 1 года .

Преподаватель :
Ильюхина Виктория

Уровень сложности:
начальный / средний

Медитация с Гонгом — практика глубокого расслабления, восстановления и погружения в состояние внутренней тишины под звучание Гонга.
Звуковые вибрации помогают переключить внимание с внешнего мира на внутренние ощущения.

Практика проходит в спокойной, расслабленной атмосфере и подходит для любого уровня подготовки — специальный опыт медитации не требуется.

Преподаватель :
Люсия Джуринская

Уровень сложности:
начальный / средний

Йога Айенгара - это точная и глубокая работе в асане.
Особенностью метода является постепенное освоение каждой позы, начиная с самых базовых движений. Вырабатывается правильное понимание управлением мышцами и суставами тела, а так же умение корректно выстраивать каждую позу, независимо от возможностей тела.

На классе используются вспомогательные материалы (пропсы), что позволяет практикующим любого уровня выполнить работу правильно .

В отличие от динамического стиля, ритм йоги Айенгара более статичный и медленным, без многочисленных виньяс.


Преподаватель :
Катерина Апокина

Уровень сложности:
начальный / средний / продвинутый

Хатха-йоги с углубленной работой с дыханием и техниками пранаямы. Практика поможет лучше чувствовать и контролировать свое тело. Уровень нагрузки адаптируется под каждого практикующего и подойдет для знакомства с йогой.


Преподаватель :
Катерина Апокина

Уровень сложности:
начальный / средний

Spiritual Warrior – класс в методе Jivamukti.
Подойдёт тем, кто имеет хотя бы минимальный опыт практики. Класс динамичный, включает разминку (Magic 10), все направления подвижности: асаны стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевернутые положения, завершающую медитацию и шавасану.
Это закреплённая последовательность, которую вы можете запомнить и практиковать самостоятельно, замечая, как регулярность может отражаться на качестве жизни.

Продолжительность: 1 час.


Преподаватель :
Виктория Ильюхина