+7 (4012) 97-90-90
METOD ОНЛАЙН-КУРС
ПИЛАТЕС:8 ШАГОВ
К ИДЕАЛЬНОМУ ТЕЛУ
К ИДЕАЛЬНОМУ ТЕЛУ
Вы только начинаете знакомиться с пилатесом, возвращаетесь после перерыва или не хотите пропускать занятия в отпуске?
Онлайн тренировки помогут вам поддерживать тело подтянутым, гибким и сильными, совершенствуя не только физическую форму, но и качество жизни.
8 модулей
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ
Удобное время
Занятия, которые помогут вам тренироваться регулярно и с удовольствием в любое время и в любом месте.
Независимо от уровня подготовки вы сможете открыть для себя новые возможность своего тела и получите все необходимые знания самостоятельных тренировок .
Программы видео-уроков по 35 - 40 минут включают в себя работу с осанкой и мышцами пресса, развитием гибкости и мобильности, укреплением ног, ягодичных мышц и многое другое.
Онлайн
Курс проходит с формате видео уроков. Вам не нужно подстраиваться под расписание – уроки всегда доступны в вашем личном кабинете.
О чем курс?
Видео-курс "Пилатес: 8 шагов к идеальному телу" – это уникальная программа, которая поможет вам раскрыть потенциал своего тела и сделать пилатес частью вашей жизни. В течение 8 шагов вы будете постепенно открывать для себя все ключевые элементы пилатеса. Каждый урок курса посвящен отдельной теме: укрепление кора для стабильности и силы, развитие гибкости и улучшение подвижности суставов. Он создан для людей с любым уровнем подготовки: от новичков, впервые открывающих для себя пилатес, до тех, кто уже знаком с методом.
Преподаватели курса
- Александра ЦимбалПреподаватель студии METOD
- Ирина КовалеваПреподаватель студии METOD
- 8 практических занятийпо 35 - 40 минут
- Программа составлено таким образом,чтобы полноценно поработать со всеми группами мышц
- Теория и практика пилатеса на каждом занятии курсакоторые помогут научиться чувствовать свое тело
- Уроки в высоком качествеЗанятия проходят в записи, поэтому вы сможете тренироваться в любое удобное время, наслаждаясь высоким качеством видео независимо от режима реального времени.
- Тренировка подходит для любого уровня подготовкиДаже если вы впервые знакомитесь с пилатесом, курс поможет легко освоить базовые упражнения, обеспечивая безопасные и комфортные тренировки для любого уровня подготовки.
Программа курса
Это универсальная тренировка подойдет для тех, кто желает изучить базовые упражнения системы пилатес, идеально подходящая для ежедневной практики. Класс включает упражнения для укрепления всех мышечных групп.
Класс направлен на укрепление мышц спины, плеч и корпуса, которые отвечают за поддержание правильной осанки. Упражнения выполняются в спокойной ритме с акцентом на технику, баланс и контроль движения.
Комплекс упражнений направлен на улучшение эластичности мышц, подвижности суставов и позвоночника.
Во время тренировки вы мягко активируете мышцы бедер и ягодиц, снимая излишнее напряжение, укрепляя суставы и развивая их мобильность, сочетая упражнения для гибкости, силы и координации.
Интенсивный класс в стиле пилатеса, созданный для эффективного укрепления мышц корпуса и создания рельефного пресса.
Тренировка направлена на укрепление и подтяжку мышц ног и ягодиц, что поможет повысить силу и выносливость нижней части тела. Она улучшит тонус мышц, сделает их более упругими и визуально скорректирует форму, придавая ногам стройность.
Классический урок по пилатес, который включает в себя работу всех основных мышечных групп, направленный на развитие силы и гибкости в теле. Занятие поможет укрепить мышцы, улучшить осанку и повысить общую физическую форму, создавая баланс между силой и подвижностью.
Класс подходит для любого уровня подготовки и станет отличным выбором для тех, кто стремится восстановить свободу движений и обрести легкость в повседневной активности.
Посмотрите демо видео из курса
Тарифы
FAQ
Ответы на часто задаваемые вопросы
Да, курс разработан с учетом потребностей как новичков, так и тех, кто уже знаком с пилатесом. Уроки включают подробные объяснения техники выполнения упражнений и предлагают модификации для разных уровней подготовки.
Каждое занятие длится не более 40 минут. Вы можете заниматься в комфортном для себя темпе и возвращаться к урокам в любое удобное время.
Нет, для занятий достаточно удобной одежды и коврика для упражнений. Все упражнения курса можно выполнять без дополнительного оборудования.
Курс полностью в формате видео-уроков, доступ к которым вы получите сразу после покупки. Вы можете заниматься дома, в зале или на свежем воздухе – где вам удобно.
Необходимо выбрать тариф и нажать кнопку оплатить. После оплаты вам будет открыт доступ в личный кабинет, в котором вы сможете смотреть уроки в удобное время.
Нет, курс подходит для всех возрастных категорий. Однако, если у вас есть хронические заболевания или травмы, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Курс подготовлен так, чтобы вы могли заниматься самостоятельно. Видео содержат четкие инструкции, которые помогут вам правильно выполнять упражнения и избегать ошибок.
Если у вас появятся вопросы по выполнению упражнений или любому аспекту курса, вы можете связаться с нами через указанные контактные данные – мы с радостью вам поможем!
Да, курс разработан с учетом потребностей как новичков, так и тех, кто уже знаком с пилатесом. Уроки включают подробные объяснения техники выполнения упражнений и предлагают модификации для разных уровней подготовки.
Каждое занятие длится не более 40 минут. Вы можете заниматься в комфортном для себя темпе и возвращаться к урокам в любое удобное время.
Нет, для занятий достаточно удобной одежды и коврика для упражнений. Все упражнения курса можно выполнять без дополнительного оборудования.
Курс полностью в формате видео-уроков, доступ к которым вы получите сразу после покупки. Вы можете заниматься дома, в зале или на свежем воздухе – где вам удобно.
Необходимо выбрать тариф и нажать кнопку оплатить. После оплаты вам будет открыт доступ в личный кабинет, в котором вы сможете смотреть уроки в удобное время.
Нет, курс подходит для всех возрастных категорий. Однако, если у вас есть хронические заболевания или травмы, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Курс подготовлен так, чтобы вы могли заниматься самостоятельно. Видео содержат четкие инструкции, которые помогут вам правильно выполнять упражнения и избегать ошибок.
Если у вас появятся вопросы по выполнению упражнений или любому аспекту курса, вы можете связаться с нами через указанные контактные данные – мы с радостью вам поможем!
