Заполните форму
METOD
ПИЛАТЕС & ЙОГА
В студии представлены 2 направления, именно они формируют концепцию и незаменимо дополняют друг друга для
гармоничного развития возможностей тела.
Здесь вы найдете занятия по пилатесу и йоге разных направлений и уровня, классы для начинающих и подготовленных, в групповом и индивидуальном форматах.
начальный / средний
Комплекс последовательных упражнений с весом собственного тела, которые выполняются на пилатес матах. Особое внимание на занятих уделяется дыханию, координации и контролю мышц. Тренировка направлена на вытягивание позвоночника, улучшение подвижности суставов и эластичности связок и мышц.
Продолжительность: 55 минут
Преподаватель :
Цимбал Александра
Ковалева Ирина
Силовой пилатес
начальный / средний
Power Pilates - чуть более силовая версия пилатес на мате. На занятиях мы уделяем время более сложным упражнениям системы Пилатес, а также включаем 3D движениям с легким весом. Занятие проходит в спокойном темпе, с акцентом на мышцы пресса, спины и ягодиц, одновременно развивая гибкость, что улучшает кровообращение и способствует укреплению мышц всего тела.
Преподаватель :
Цимбал Александра
Женское здоровье
Уровень сложность :
начальный / средний
Класс Пилатес: Женское здоровье основан на методе пилатес, поможет мягко, бережно и постепенно восстановиться. Безопасно восстановить функцию дыхания, наладить работу мышц внутреннего блока и тазового дна, улучшить подвижность в тазобедренном суставе. Все упражнения помогают активизировать внутренние силы организма и достичь желаемого результата.
Продолжительность: 55 минут
Преподаватель :
Маргарита Василенко
для начинающих
начальный ,средний
На классе вы сможете освоить все базовые упражнения Пилатеса с подробными инструкция, изучая возможности своего тела по чутким руководством преподавателя.
Продолжительность: 55 минут
Преподаватель :
Диана Прибыльнова
Маргарита Василенко
Мы разделили классы по уровням сложности так, чтобы каждый мог выбрать комфортный для себя ритм и нагрузку.
начальный / средний
Терапевтическая программа практики включает в себя простые, базовые, безопасные упражнения, направленные на выравнивание и вытяжение позвоночника, формирование правильного дыхания и оздоровление суставов всего тела, возвращая силу мышцам и улучшая кровообращение в теле.
Продолжительность: 1 час 45 минут
Преподаватель :
Катерина Апокина
начальный / средний / продвинутый
Практика хатха йоги обладает структурой, но не имеет зафиксированной последовательности асан и выстраивается, исходя из запросов занимающихся
.Практика включает в себя асаны, работу с дыханием и освоение навыков внутренней концентрации.
Нагрузка на классе регулируется преподавателем, дающим различные варианты сложности выполнения асан,
имеет разные уровни сложности и подходит как для совсем новичков, так и для опытных практиков.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Ольга Румянцева
Алена Сапронова
Денис Балашов
начальный
Практика Хатха-йоги для начального уровня включает работу с базовыми асанами, постепенно адаптируя новичка в практике йоги. Фундамент, благодаря которому ваша практика йоги будет эффективной и безопасной.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Ольга Румянцева
Алена Сафронова
Денис Балашов
начальный / средний / продвинутый
Хатха-йоги с углубленной работой с дыханием и техниками пранаямы. Занятие включает в себя тренировку дыхательной мускулатуры через разнообразные прана-вьяямы, базовые пранаямы и практики развития концентрации. Особое внимание уделяется правильной отстройке асан.
Занятие ведется голосом для более глубокого внимательного наблюдения за ощущениями в теле.
Делается упор на равномерное развитие силы и гибкости, укрепление и вытяжение мышц позвоночника.
Уровень нагрузки адаптируется под каждого практикующего и подойдет для знакомства с йогой.
Продолжительность: 1 час 45 минут
Преподаватель :
Катерина Апокина
начальный / средний
Jivamukti Yoga - это современный метод взаимодействия с физическим телом и более тонкими аспектами, способным развивать человека на физическом и эмоциональном уровнях. На классах мы сбалансированно работаем со всеми группами мышц, дыхательными техниками, медитацией и намерением.
Преподаватель в процессе ведения класса не демонстрирует асаны, но уделяет много внимания ассистированию.
Классы Базового уровня подойдут для практикующих любого уровня.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Виктория Ильюхина
средний, продвинутый
Классы продвинутого уровня энергичные, обладающие единым потоком и объединяющей класс темой.
Подойдут практикующим среднего и продвинутого уровня практики (от полугода)
Повышают выносливость и внимательность.
Jivamukti Yoga - это современный метод взаимодействия с физическим телом и более тонкими аспектами, способным развивать человека на физическом и эмоциональном уровнях.
Преподаватель в процессе ведения класса не демонстрирует асаны, но уделяет много внимания ассистированию.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Ильюхина Виктория
начальный / средний
Jivamukti Yoga Restore & Renew это мягкий, восстанавливающий класс, сочетающий в себе глубокое расслабление и внимание к дыханию.Класс который помогает замедлится и восстановить силы.
Подходит для всех уровней, не требует специальной подготовки.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Виктория Ильюхина
начальный / средний
Spiritual Warrior – класс в методе Jivamukti.
Подойдёт тем, кто имеет хотя бы минимальный опыт практики. Класс динамичный, включает разминку (Magic 10), все направления подвижности: асаны стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевернутые положения, завершающую медитацию и шавасану.
Это закреплённая последовательность, которую вы можете запомнить и практиковать самостоятельно, замечая, как регулярность может отражаться на качестве жизни.
Продолжительность: 1 час.
Преподаватель :
Виктория Ильюхина
Ольга Вегера
начальный / средний
Йога Айенгара - это точная и глубокая работе в асане (позе).
Особенностью метода является постепенное освоение каждой позы, начиная с самых базовых движений. Вырабатывается правильное понимание управлением мышцами и суставами тела, а так же умение корректно выстраивать каждую позу, независимо от возможностей тела.
На классе используются вспомогательные материалы (пропсы), как для облегчения так и для усложнения положений тела.
В отличие от динамического стиля, ритм йоги Айенгара более статичный и медленным, без многочисленных виньяс.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Катерина Апокина
начальный / средний
Медитация с Гонгом - глубокая практика расслабления и восстановления под целительный звуковой поток Гонга.
Продолжительность: 1 час
Преподаватель :
Люсия Джуринская
начальный / средний
Кварцевые чаши - это мощный инструмент для работы с телом и подсознанием
Изготовленные из чистейшего кварца, чаши издают чистый эфирный звук с вибрацией.
Частоты кристаллических кварцевых чаш настраивают мозг на а-ритмы, которые присущи состоянию во время медитации.
Так в процессе звуковой практики становятся доступны опции глубокой перестройки.
Продолжительность: 1 час
Преподаватель :
Люсия Джуринская
Опытные сертифицированные преподаватели познакомят вас с методом и сформируют индивидуальную программу занятий в зависимости от ваших желаний, способностей и целей, безопасно и комфортно.
Вы можете выбрать как отдельное занятие у любого из наших преподавателей, так и приобрести блок персональных классов.
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
НА СТУДИЙНОМ ОБОРУДОВАНИИ
Использование оборудования позволяет детально и глубоко проработать все мышечные группы, улучшить координацию, баланс и достичь желаемого результата.
Продолжительность - 55 минут
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
ПИЛАТЕС РЕФОРМЕР
Тренировка проводятся на специальном тренажере «Реформер», работая в выбранном вами темпе и уровне.
Одной из особенностей тренажера, является его многофункциональность, позволяющее проработать координацию, концентрацию исключая осевую нагрузку на позвоночник.
Продолжительность - 55 минут
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
ПИЛАТЕС MAT
Занятие строится с использованием малого оборудования и учетом ваших пожеланий, улучшая функциональность. Рекомендуются всем, что хочет заниматься безопасно и максимально эффективно,
Продолжительность - 55 минут
| | Индивидуальный класс на студийном оборудовании Вы всегда можете записаться на индивидуальное занятие к нашим преподавателям, которые проведут вас в мир гибкого с здорового тела через метод Пилатес. Заполните и отправьте форму, администратор свяжется в Вами ближайшее время, чтобы уточнить удобное время для индивидуального занятия. «Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных». |
