+7 (4012) 97-90-90
НОВЫМ ГОСТЯМ 
Заполните форму
Абонемент знакомство
по специальной цене для новый гостей
3 занятия - 3300 руб.
по специальной цене для новый гостей
3 занятия - 3300 руб.
«Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных».
METOD
ПИЛАТЕС & WELLNESS
В современном мире настоящей роскошью становится не время, а состояние.
Состояние, в котором тело чувствует себя свободно — дышит, наполняется силой, сохраняет свой естественный ресурс. Студия METOD родилась из идеи, что пилатес и wellness — это не два разных мира, а единый подход к осознанной заботе о теле.
Пилатес развивает правильное движение, силу и лёгкость. Wellness — заботится о восстановлении, энергии и внутреннем балансе. Потому что истинный wellness начинается с уважения к собственному телу. И именно оно становится основой красивой, долгой и наполненной жизни.
Состояние, в котором тело чувствует себя свободно — дышит, наполняется силой, сохраняет свой естественный ресурс. Студия METOD родилась из идеи, что пилатес и wellness — это не два разных мира, а единый подход к осознанной заботе о теле.
Пилатес развивает правильное движение, силу и лёгкость. Wellness — заботится о восстановлении, энергии и внутреннем балансе. Потому что истинный wellness начинается с уважения к собственному телу. И именно оно становится основой красивой, долгой и наполненной жизни.
ПИЛАТЕС
Здесь вы найдете групповые занятия по пилатесу на 8 реформерах, персональные занятия на студийном оборудовании и индивидуальный формат на тренажере Мegaformer. и в персональном подходе на большом оборудовании.
ПИЛАТЕС РЕФОРМЕР
В студии METOD PILATES & WELLNESS, пилатес на реформере проходит на тренажере Pilates Reformer Allegro в формате групповых занятий (8 человек)
Уровень сложности :
начальный / средний / продвинутый
Тренировка на тренажёре Reformer, сочетающаяв себе все базовые принципы Pilates. Улучшает осанку, укрепляет глубокие мышцы и помогает сформировать сильное, подтянутое и функциональное тело.
Впервые на Реформере?
Перед посещением основных занятий необходимо пройти класс - РЕФОРМЕР ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, чтобы познакомиться с оборудованием и освоить основы работы на тренажерах.
Продолжительность: 55 минут
Студия
METOD PILATES & WELLNESS
начальный / средний / продвинутый
Тренировка на тренажёре Reformer, сочетающаяв себе все базовые принципы Pilates. Улучшает осанку, укрепляет глубокие мышцы и помогает сформировать сильное, подтянутое и функциональное тело.
Впервые на Реформере?
Перед посещением основных занятий необходимо пройти класс - РЕФОРМЕР ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, чтобы познакомиться с оборудованием и освоить основы работы на тренажерах.
Продолжительность: 55 минут
Студия
METOD PILATES & WELLNESS
Уровень сложности :
начальный
Тренировка на реформере для тех, кто хочет познакомиться с методом Pilates. На занятии вы научитесь находить и активировать центр тела, выстраивать правильную механику движений и уверенно выполнять упражнения на реформере.
Класс подходит для любого уровня подготовки. Он рекомендован тем, кто впервые пробует занятия на реформере, но также подходит для регулярного посещения — чтобы совершенствовать технику, лучше понимать своё тело и погрузиться в метод Pilates.
Продолжительность: 55 минут
Студия
METOD PILATES & WELLNESS
начальный
Тренировка на реформере для тех, кто хочет познакомиться с методом Pilates. На занятии вы научитесь находить и активировать центр тела, выстраивать правильную механику движений и уверенно выполнять упражнения на реформере.
Класс подходит для любого уровня подготовки. Он рекомендован тем, кто впервые пробует занятия на реформере, но также подходит для регулярного посещения — чтобы совершенствовать технику, лучше понимать своё тело и погрузиться в метод Pilates.
Продолжительность: 55 минут
Студия
METOD PILATES & WELLNESS
Уровень сложности :
начальный / средний
Тренировка на Reformer для практикующих уверенно владеющих базовыми принципами Pilates. Репертуар усложнённых вариаций упражнений, требующих высокого уровня контроля, координации, силы и точности.
Тренировка предназначена для продвинутого уровня. Если вы только начинаете заниматься на тренажере REFORMER, то рекомендуем посетить 5-8 занятий на любом из направлений Реформер.
Это поможет уверенно чувствовать себя на тренировке, безопасно выполнять более сложные упражнения продвинутого уровня и получить максимум удовольствия от занятия.
Продолжительность: 55 минут
Студия
METOD PILATES & WELLNESS
начальный / средний
Тренировка на Reformer для практикующих уверенно владеющих базовыми принципами Pilates. Репертуар усложнённых вариаций упражнений, требующих высокого уровня контроля, координации, силы и точности.
Тренировка предназначена для продвинутого уровня. Если вы только начинаете заниматься на тренажере REFORMER, то рекомендуем посетить 5-8 занятий на любом из направлений Реформер.
Это поможет уверенно чувствовать себя на тренировке, безопасно выполнять более сложные упражнения продвинутого уровня и получить максимум удовольствия от занятия.
Продолжительность: 55 минут
Студия
METOD PILATES & WELLNESS
Уровень сложности :
начальный / средний
METOD РЕФОРМЕР — флагманский класс студии, объединяющий фундамент классического Pilates на Reformer и авторский подход METOD. Тренировка выстроена вокруг точной работы с телом и осознанного контроля движений, сочетая силовую нагрузку, мобильность и глубокую мышечную работу.
Впервые на Реформере?
Перед посещением основных занятий необходимо пройти класс - РЕФОРМЕР ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, чтобы познакомиться с оборудованием и освоить основы работы на тренажерах.
Продолжительность: 55 минут
Студия
METOD PILATES & WELLNESS
начальный / средний
METOD РЕФОРМЕР — флагманский класс студии, объединяющий фундамент классического Pilates на Reformer и авторский подход METOD. Тренировка выстроена вокруг точной работы с телом и осознанного контроля движений, сочетая силовую нагрузку, мобильность и глубокую мышечную работу.
Впервые на Реформере?
Перед посещением основных занятий необходимо пройти класс - РЕФОРМЕР ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, чтобы познакомиться с оборудованием и освоить основы работы на тренажерах.
Продолжительность: 55 минут
Студия
METOD PILATES & WELLNESS
Уровень сложности :
начальный / средний / продвинутый
Тренировка на реформере с использованием Allegro Tower. Дополнительное оборудование расширяет возможности движения, помогает развивать мобильность, укреплять глубокие
мышцы и улучшать осанку.
Впервые на Реформере?
Перед посещением основных занятий необходимо пройти класс - РЕФОРМЕР ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, чтобы познакомиться с оборудованием и освоить основы работы на тренажерах.
Продолжительность: 55 минут
Тренер:
Маргарита Василенко
Студия
METOD PILATES & TRAINING CLUB
начальный / средний / продвинутый
Тренировка на реформере с использованием Allegro Tower. Дополнительное оборудование расширяет возможности движения, помогает развивать мобильность, укреплять глубокие
мышцы и улучшать осанку.
Впервые на Реформере?
Перед посещением основных занятий необходимо пройти класс - РЕФОРМЕР ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, чтобы познакомиться с оборудованием и освоить основы работы на тренажерах.
Продолжительность: 55 минут
Тренер:
Маргарита Василенко
Студия
METOD PILATES & TRAINING CLUB
ЙОГА
Йога представлена в формате групповых занятий и индивидуальных классов. Вы найдете несколько уровней классов и сможете выбрать тот, в котором почувствуете себя уверенно.
Мы разделили классы по уровням сложности так, чтобы каждый мог выбрать комфортный для себя ритм и нагрузку.
Мы разделили классы по уровням сложности так, чтобы каждый мог выбрать комфортный для себя ритм и нагрузку.
Jivamukti Yoga Open Level/ Базовый уровень
Уровень сложности :
начальный / средний
Jivamukti Yoga - это современный метод взаимодействия с физическим телом и более тонкими аспектами, способным развивать человека на физическом и эмоциональном уровнях. На классах мы сбалансированно работаем со всеми группами мышц, дыхательными техниками, медитацией и намерением.
На классах мы сбалансированно работаем со всеми группами мышц, дыхательными техниками, медитацией и намерением.
Классы Базового уровня подойдут для практикующих любого уровня, но особенно рекомендуем его тем, кто только начинает свой путь в йоге. На класса детально разбираются отстройки форм, положения тела в той или иной асане.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Виктория Ильюхина
начальный / средний
Jivamukti Yoga - это современный метод взаимодействия с физическим телом и более тонкими аспектами, способным развивать человека на физическом и эмоциональном уровнях. На классах мы сбалансированно работаем со всеми группами мышц, дыхательными техниками, медитацией и намерением.
На классах мы сбалансированно работаем со всеми группами мышц, дыхательными техниками, медитацией и намерением.
Классы Базового уровня подойдут для практикующих любого уровня, но особенно рекомендуем его тем, кто только начинает свой путь в йоге. На класса детально разбираются отстройки форм, положения тела в той или иной асане.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Виктория Ильюхина
Jivamukti Yoga Open Level / Продвинутый уровень
Уровень сложности :
средний, продвинутый
Классы продвинутого уровня энергичные, обладающие единым потоком и объединяющей класс темой.
Подойдут практикующим среднего и продвинутого уровня практики (от полугода)
Повышают выносливость и внимательность.
Jivamukti Yoga - это современный метод взаимодействия с физическим телом и более тонкими аспектами, способным развивать человека на физическом и эмоциональном уровнях.
Преподаватель в процессе ведения класса не демонстрирует асаны, но уделяет много внимания ассистированию.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Ильюхина Виктория
средний, продвинутый
Классы продвинутого уровня энергичные, обладающие единым потоком и объединяющей класс темой.
Подойдут практикующим среднего и продвинутого уровня практики (от полугода)
Повышают выносливость и внимательность.
Jivamukti Yoga - это современный метод взаимодействия с физическим телом и более тонкими аспектами, способным развивать человека на физическом и эмоциональном уровнях.
Преподаватель в процессе ведения класса не демонстрирует асаны, но уделяет много внимания ассистированию.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Ильюхина Виктория
Духовный воин (Spiritual Warrior)
Уровень сложности :
начальный / средний
Spiritual Warrior – класс в методе Jivamukti.
Подойдёт тем, кто имеет хотя бы минимальный опыт практики. Класс динамичный, включает разминку (Magic 10), все направления подвижности: асаны стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевернутые положения, завершающую медитацию и шавасану.
Это закреплённая последовательность, которую вы можете запомнить и практиковать самостоятельно, замечая, как регулярность может отражаться на качестве жизни.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Продолжительность: 1 час.
Преподаватель :
Виктория Ильюхина
начальный / средний
Spiritual Warrior – класс в методе Jivamukti.
Подойдёт тем, кто имеет хотя бы минимальный опыт практики. Класс динамичный, включает разминку (Magic 10), все направления подвижности: асаны стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевернутые положения, завершающую медитацию и шавасану.
Это закреплённая последовательность, которую вы можете запомнить и практиковать самостоятельно, замечая, как регулярность может отражаться на качестве жизни.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Продолжительность: 1 час.
Преподаватель :
Виктория Ильюхина
Хатха Йога
Уровень сложности :
начальный / средний / продвинутый
Практика Хатха-йоги включает в себя асаны, работу с дыханием и освоение навыков внутренней концентрации.
Имеет разные уровни сложности и подходит как для совсем новичков, так и для опытных практиков.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Ольга Румянцева
Денис Балашов
Анжелика Бочарова
начальный / средний / продвинутый
Практика Хатха-йоги включает в себя асаны, работу с дыханием и освоение навыков внутренней концентрации.
Имеет разные уровни сложности и подходит как для совсем новичков, так и для опытных практиков.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Ольга Румянцева
Денис Балашов
Анжелика Бочарова
Хатха Йога для начинающих
Уровень сложности :
начальный / средний
JПрактика Хатха-йоги для начального уровня включает работу с базовыми асанами, постепенно адаптируя новичка в практике йоги. Фундамент, благодаря которому ваша практика йоги будет эффективной и безопасной.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Анжелика Бочарникова
Ольга Румянцева
начальный / средний
JПрактика Хатха-йоги для начального уровня включает работу с базовыми асанами, постепенно адаптируя новичка в практике йоги. Фундамент, благодаря которому ваша практика йоги будет эффективной и безопасной.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Анжелика Бочарникова
Ольга Румянцева
Йога-Терапия
Уровень сложности :
начальный / средний
Мягкая, терапевтическая программа практики включает в себя понятные, базовые, безопасные асаны, направленные на выравнивание и вытяжение позвоночника, формирование правильного дыхания и оздоровление суставов всего тела. Практика поможет вернуть силу мышцам и улучшит кровообращение в теле.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Катерина Апокина
начальный / средний
Мягкая, терапевтическая программа практики включает в себя понятные, базовые, безопасные асаны, направленные на выравнивание и вытяжение позвоночника, формирование правильного дыхания и оздоровление суставов всего тела. Практика поможет вернуть силу мышцам и улучшит кровообращение в теле.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Катерина Апокина
Йога Айенгара
Уровень сложности :
начальный / средний
Йога Айенгара - это точная и глубокая работе в асане (позе).
Особенностью метода является постепенное освоение каждой позы, начиная с самых базовых движений. Вырабатывается правильное понимание управлением мышцами и суставами тела, а так же умение корректно выстраивать каждую позу, независимо от возможностей тела.
На классе используются вспомогательные материалы (пропсы), что позволяет практикующим любого уровня выполнить работу правильно .
В отличие от динамического стиля, ритм йоги Айенгара более статичный и медленным, без многочисленных виньяс.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Катерина Апокина
начальный / средний
Йога Айенгара - это точная и глубокая работе в асане (позе).
Особенностью метода является постепенное освоение каждой позы, начиная с самых базовых движений. Вырабатывается правильное понимание управлением мышцами и суставами тела, а так же умение корректно выстраивать каждую позу, независимо от возможностей тела.
На классе используются вспомогательные материалы (пропсы), что позволяет практикующим любого уровня выполнить работу правильно .
В отличие от динамического стиля, ритм йоги Айенгара более статичный и медленным, без многочисленных виньяс.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Катерина Апокина
Хатха Йога + Пранаяма
Уровень сложности :
начальный / средний / продвинутый
Хатха-йоги с углубленной работой с дыханием и техниками пранаямы. Практика поможет научить лучше чувствовать и контролировать свое тело. Уровень нагрузки адаптируется под каждого практикующего и подойдет для знакомства с йогой.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Катерина Апокина
начальный / средний / продвинутый
Хатха-йоги с углубленной работой с дыханием и техниками пранаямы. Практика поможет научить лучше чувствовать и контролировать свое тело. Уровень нагрузки адаптируется под каждого практикующего и подойдет для знакомства с йогой.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Катерина Апокина
Хатха Йога + Медитация
Уровень сложности :
начальный / средний / продвинутый
Хатха Йога + Медитация включает в себя полный комплекс взаимодействия на физическом и ментальном уровне через выполнение асан, дыхательных упражнений (пранаям), мудр и концентрацию внимания посредством медитации.
В зависимости от тематики практики работа происходит с разными зонами нашего внимания: линия позвоночника, тазобедренные суставы, асимметричные формы и так далее.
Завершает практику переход к медитации, оттачивая навык направленного внимания. Это время для того, чтобы соединить телесный опыт с внутренним присутствием и завершить практику состоянием собранности и покоя.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Анжелика Бочарникова
начальный / средний / продвинутый
Хатха Йога + Медитация включает в себя полный комплекс взаимодействия на физическом и ментальном уровне через выполнение асан, дыхательных упражнений (пранаям), мудр и концентрацию внимания посредством медитации.
В зависимости от тематики практики работа происходит с разными зонами нашего внимания: линия позвоночника, тазобедренные суставы, асимметричные формы и так далее.
Завершает практику переход к медитации, оттачивая навык направленного внимания. Это время для того, чтобы соединить телесный опыт с внутренним присутствием и завершить практику состоянием собранности и покоя.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Анжелика Бочарникова
Инь Йога
Уровень сложности :
для всех уровней
Инь-йога - медитативный стиль йоги, помогающий сбалансировать активный образ жизни.
Ожидайте замедления.
Длительное нахождение в формах (от 3х до 10 минут) помогает смягчить напряженные мышцы и воздействует на глубокие соединительные ткани тела. Это увеличивает кровообращение и улучшает гибкость. Инь практика подходит для всех уровней и отлично дополняет другие направления йоги.Спокойствие гарантировано.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Дарья Воробьева
для всех уровней
Инь-йога - медитативный стиль йоги, помогающий сбалансировать активный образ жизни.
Ожидайте замедления.
Длительное нахождение в формах (от 3х до 10 минут) помогает смягчить напряженные мышцы и воздействует на глубокие соединительные ткани тела. Это увеличивает кровообращение и улучшает гибкость. Инь практика подходит для всех уровней и отлично дополняет другие направления йоги.Спокойствие гарантировано.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Дарья Воробьева
Гонг медитация
Уровень сложности :
начальный / средний
Медитация с Гонгом - глубокая практика расслабления и восстановления под целительный звуковой поток Гонга.
Продолжительность: 1 час
Преподаватель :
Люсия Джуринская
начальный / средний
Медитация с Гонгом - глубокая практика расслабления и восстановления под целительный звуковой поток Гонга.
Продолжительность: 1 час
Преподаватель :
Люсия Джуринская
Медитация под звуки кварцевых чаш.
Уровень сложности :
начальный / средний
Погружающая медитация под звуки кварцевых чаш.
Кварцевые чаши - это мощный инструмент для работы с телом и подсознанием
Изготовленные из чистейшего кварца, чаши издают чистый эфирный звук с вибрацией, погружая в состояние между сном и бодрствованием.
Практика снимет напряжение как физическое, так и эмоциональное, восстановит все тело.
Продолжительность: 1 час
Преподаватель :
Люсия Джуринская
начальный / средний
Погружающая медитация под звуки кварцевых чаш.
Кварцевые чаши - это мощный инструмент для работы с телом и подсознанием
Изготовленные из чистейшего кварца, чаши издают чистый эфирный звук с вибрацией, погружая в состояние между сном и бодрствованием.
Практика снимет напряжение как физическое, так и эмоциональное, восстановит все тело.
Продолжительность: 1 час
Преподаватель :
Люсия Джуринская
Jivamukti Yoga Восстановление и обновление (Restore & Renew)
Уровень сложности:
начальный / средний
Jivamukti Yoga Restore & Renew это мягкий, восстанавливающий класс, сочетающий в себе глубокое расслабление и внимание к дыханию.Класс который помогает замедлится и восстановить силы.
Подходит для всех уровней, не требует специальной подготовки.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Виктория Ильюхина
начальный / средний
Jivamukti Yoga Restore & Renew это мягкий, восстанавливающий класс, сочетающий в себе глубокое расслабление и внимание к дыханию.Класс который помогает замедлится и восстановить силы.
Подходит для всех уровней, не требует специальной подготовки.
Продолжительность: 1 час 30 минут
Преподаватель :
Виктория Ильюхина
Посмотреть расписание и записаться на класс
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
Опытные сертифицированные преподаватели познакомят вас с методом и сформируют индивидуальную программу занятий в зависимости от ваших желаний, способностей и целей, безопасно и комфортно.
Вы можете выбрать как отдельное занятие у любого из наших преподавателей, так и приобрести блок персональных классов.
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
НА СТУДИЙНОМ ОБОРУДОВАНИИ
Использование оборудования позволяет детально и глубоко проработать все мышечные группы, улучшить координацию, баланс и достичь желаемого результата.
Продолжительность - 55 минут
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
ПИЛАТЕС РЕФОРМЕР
Тренировка проводятся на специальном тренажере «Реформер», работая в выбранном вами темпе и уровне.
Одной из особенностей тренажера, является его многофункциональность, позволяющее проработать координацию, концентрацию исключая осевую нагрузку на позвоночник.
Продолжительность - 55 минут
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
ПИЛАТЕС MAT
Занятие строится с использованием малого оборудования и учетом ваших пожеланий, улучшая функциональность. Рекомендуются всем, что хочет заниматься безопасно и максимально эффективно,
Продолжительность - 55 минут
Хочешь заниматься персонально?
Заполним форму и администратор свяжется с вами, что бы уточнить удобное время для персонального занятия.
| | Индивидуальный класс на студийном оборудовании Вы всегда можете записаться на индивидуальное занятие к нашим преподавателям, которые проведут вас в мир гибкого с здорового тела через метод Пилатес. Заполните и отправьте форму, администратор свяжется в Вами ближайшее время, чтобы уточнить удобное время для индивидуального занятия. «Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных». |
