КУРС ПО ПИЛАТЕСУ: "THE POWER OF PILATES" 5 октября

5 октября - 26 октября

КУРС ПО ПИЛАТЕСУ:

"THE POWER OF PILATES"

Курс по пилатесу, который сочетает в себе элементы классического пилатеса и силовых упражнений для тех, кто хочет лучше узнать свое тело и сформировать новые для себя знания о методе Пилатес.

Записаться

Курс "THE POWER OF PILATES" включает в себя 4 занятия, сочетающие в себе теоретический материал и закрепление его в практике.

⠀

Одним из основных преимуществ силового пилатеса является акцент на укрепление центральной части тела, включая спину, живот и мышцы кора. На курсе мы разберем, какие упражнения помогают улучшить осанку, что способствует снижению болей в спине и повышению общей стабильности.

Этот метод направлен на улучшение как эстетики, так и функциональности тела, что делает его популярным выбором среди людей, стремящихся к гармоничному развитию своей физической формы.

⠀

Данный курс рекомендован тем, кто никогда не был на занятиях Пилатес, но уже готов сделать первые шаги, а тем кто уже посещал классы , курс поможет понять основные техники и добавить в свои занятия больше движения, дыхания и глубины

РАСПИСАНИЕ

Занятие №1

КРАСИВЫЕ НОГИ И ЯГОДИЦЫ

На занятии уделим внимание работе с мышцами ягодиц и бедер, через функциональный подход к упражнениям. Вы узнаете, что действительно влияет на форму ягодиц, как ягодичные мышцы и мышцы ног влияют на нашу осанку. На практике мы вместе разберем 3D упражнения, которые задействуют каждый миллиметр ягодичных мышц и бедер.

Преподаватель: Александра Цимбал

Занятие №2

ЦЕНТР ТЕЛА: ПРЕСС

Разберем анатомию центра тела и его связь с дыханием. Поговорим о том, как развитые мышцы пресса задействуют все мышечные структуры и какие упражнения из пилатеса помогут укрепить мышечный корсет и позвоночник. Научимся включать и развивать сильный пресс при помощи движений рук и ног.

Преподаватель: Маргарита Василенко

Занятие №3

ЦЕНТР ТЕЛА: РОВНАЯ ОСАНКА

Силовой пилатес активно работает с мышцами всего тела, уделяя особое внимание центру тела, мышцам спины и пресса. Упражнения на укрепление позвоночника, помогают развивать силу и выносливость, что особенно полезно для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом. Развитые мышцы способствуют улучшению осанки, что положительно сказывается на эстетическом восприятии тела.

Преподаватель: Ирина Ковалева

Занятие №4

СИЛЬНЫЕ РУКИ

Рассмотрим как связь плечевого пояса с корпусом влияет и обеспечивают правильную работу мышц кора и формируют плоский живот и ровную осанку.
Правильно организованный плечевой пояс обеспечивает хорошую связь с тазом, что дает поддержку и стабильность пояснице, снимает с нее излишнюю нагрузку и формирует красивые ягодицы.

Преподаватель: Диана Прибыльнова

Записаться на курс

ПО ЗАВЕРШЕНИИ КУРСА:

На курсе вы научитесь не только грамотно выстраивать положение тела в пространстве, увеличивая подвижность своего тела, но и почувствуете внутреннюю легкость и силу одновременно.
После курса, вы узнаете много нового о возможностях своего тела и сможете посещать любые классы пилатеса, как базового так и продвинутого уровня.

ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ

Курс

Курс по пилатесу "The power of Pilates "

4000 р.

Разовое посещение курса

1200 р.

Выбрать формат и записаться

Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь спрашивать.

Мы создали этот курс так, чтобы дать ответы на все ваши запросы и помочь вам расширить свои знания о йоге и чувством уверенности посещать регулярные классы.

What's App