КУРС ПО ПИЛАТЕСУ: PILATES WORKS" 5

5- 26 апреля

КУРС ПО ПИЛАТЕСУ :

"PILATES WORKS"

Курс по пилатесу, который сочетает в себе элементы классического пилатеса и силовых упражнений для тех, кто хочет лучше узнать свое тело и сформировать новые для себя знания о методе Пилатес.

Записаться

Курс "PILATES WORKS" включает в себя 4 занятия, сочетающие в себе теоретический материал и закрепление его в практике.

⠀

В рамках четырех занятий вы будете работать над ключевыми аспектами подтянутого и красивого тела, развивая его функциональность и формируя красивый рельеф.

Этот метод направлен на улучшение как эстетики, так и функциональности тела, что делает его популярным выбором среди людей, стремящихся к гармоничному развитию своей физической формы.

⠀

Данный курс рекомендован тем, кто никогда не был на занятиях Пилатес, но уже готов сделать первые шаги, а тем кто уже посещал классы , курс поможет понять основные техники и добавить в свои занятия больше движения, дыхания и глубины

РАСПИСАНИЕ

Занятие №1

ПУТЬ К КРАСИВЫМ РУКАМ И ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКЕ

На занятии мы погрузимся в анатомию линии рук и определим их взаимосвязь с другими частями тела,а также поговорим о том, как работа с руками влияет на нашу осанку.
Мы будем работать над укреплением мышц плеч, спины и верхней части корпуса, выполняя упражнения с эластичной лентой, а также улучшать осанку с помощью эффективных упражнений пилатеса, развивая осознанность движений и контроль над телом.

Преподаватель: Александра Цимбал

Занятие №2

СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОЙ ПЛАНКИ

Занятие будет посвящено одному из самых эффективных упражнений для укрепления всего тела - планка. Мы сосредоточимся на правильной технике выполнения, контроле за дыханием и активации всех мышц корпуса для достижения максимальной стабильности. Включив элементы пилатеса, мы научимся развивать силу и повышать общую выносливость, поработаем над прогрессивным улучшением удержания планки и совершенствованием каждого элемента.

Преподаватель: Маргарита Василенко

Занятие №3

СИЛА И КОНТРОЛЬ: ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ПИЛАТЕС

Комплексная тренировка, объединяющая элементы пилатеса с силовыми упражнениями с использованием свободных весов (гантели, гири), направлена на укрепление глубоких мышц корпуса, улучшение гибкости, баланса и общей выносливости. Упражнения фокусируются на технике выполнения, дыхании и осознанном вовлечении мышц, что помогает безопасно увеличивать интенсивность нагрузки и развивать функциональную силу.

Преподаватель: Диана Прибыльнова

Занятие №4

УПРУГОСТЬ И ГИБКОСТЬ: РАБОТА С ФАСЦИЕЙ ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ И СТРОЙНЫХ НОГ

Этот класс фокусируется на работе с фасцией для достижения красивой формы ягодиц и ног. Мы будем выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц и активизацию фасциальных структур. Через осознанные движения и растяжку мы укрепим мышцы ног и ягодиц, придавая им упругость и тонус. Занятие поможет не только улучшить форму, но и развить подвижность, создавая гармоничное, сбалансированное и легкое тело.

Преподаватель: Марина Павлова

Записаться на курс

ПО ЗАВЕРШЕНИИ КУРСА:

На курсе вы научитесь не только грамотно выстраивать положение тела в пространстве, увеличивая подвижность своего тела, но и почувствуете внутреннюю легкость и силу одновременно.
После курса, вы узнаете много нового о возможностях своего тела и сможете посещать любые классы пилатеса, как базового так и продвинутого уровня.

ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ

Курс

Курс по пилатесу "PILATES WORKS"

5000 р.

Разовое посещение курса

1500 р.

Выбрать формат и записаться

Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь спрашивать.

Мы создали этот курс так, чтобы дать ответы на все ваши запросы и помочь вам расширить свои знания о йоге и чувством уверенности посещать регулярные классы.

What's App