Курс по пилатесу: Идеальная осанка

15 февраля - 1 марта

КУРС ПО ПИЛАТЕСУ:

"ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА: СИЛА И ЛЕГКОСТЬ В ДВИЖЕНИИ"

Курс по пилатесу, который сочетает в себе элементы классического пилатеса и силовых упражнений для тех, кто хочет преобразить осанку, укрепить тело и обрести свободу в движениях.

Записаться

15 февраля - 1 марта

КУРС ПО ПИЛАТЕСУ:

"ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА: СИЛА И ЛЕГКОСТЬ В ДВИЖЕНИИ"

Курс по пилатесу, который сочетает в себе элементы классического пилатеса и силовых упражнений для тех, кто хочет преобразить осанку, укрепить тело и обрести свободу
в движениях.

Курс "ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА:СИЛА И ЛЕГКОСТЬ В ДВИЖЕНИИ" включает в себя 3 занятия, сочетающие в себе теоретический материал и закрепление его в практике.

⠀

Одним из основных преимуществ пилатеса является акцент на укрепление центральной части тела, включая спину, живот и мышцы кора, которая напрямую влияют на нашу осанку. На курсе мы разберем, какие упражнения помогают улучшить осанку, что способствует снижению болей в спине и повышению общей стабильности.

⠀

Курс подходит для всех уровней подготовки и станет первым шагом на пути к красивой и уверенной осанке, поможет понять основы метода пилатес и добавить в свои занятия больше движения, дыхания и глубины

РАСПИСАНИЕ

Занятие №1

ОСНОВА ОСАНКИ

Вы узнаете, как выровнять позвоночник, активировать ключевые мышцы и почувствовать работу всего тела. На классе мы познакомимся с методом мфр и будем использовать арку для позвоночника - Spine Corrector.

Преподаватель: Ирина Ковалёва

Занятие №2

ГИБКОСТЬ И ЛЕГКОСТЬ

Мягкие упражнения на мобильность суставов всего тела и динамичные движения с использованием кольца для пилатеса, которые придадут вашему телу и лёгкость плавность движений.

Преподаватель: Ирина Ковалёва

Занятие №3

СИЛА И БАЛАНС

На заключительном занятии мы уделим больше внимания силовому пилатесу и упражнениям на развитие функциональной силы и стабильности для создания устойчивого фундамента ровной осанки. Будем использовать отягощения и Spine Corrector для работы над балансом.

Преподаватель: Ирина Ковалёва

Записаться на курс

ПО ЗАВЕРШЕНИИ КУРСА:

На курсе вы научитесь не только грамотно выстраивать положение тела для улучшения осанки, увеличивая подвижность своего тела, но и почувствуете внутреннюю легкость и силу одновременно.

ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ

Курс

Курс: "Идеальная осанка: сила и легкость движений"

3500 р.

Разовое посещение курса

1300 р.

Выбрать формат и записаться

Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь спрашивать.

Мы создали этот курс так, чтобы дать ответы на все ваши запросы и помочь вам расширить свои знания о йоге и чувством уверенности посещать регулярные классы.

Whats App