New Year classes

NEW YEAR CLASSES

Подарите себе лучшее завершение года вместе с METOD.

NEW YEAR CLASSES

Подарите себе лучшее завершение года вместе с METOD.

РАСПИСАНИЕ

21 декабря | 19:30

Гонг медитация: «4 Gong Bath Class»

Почувствуйте, как уходящий год мягко растворяется в вибрациях гонга.
Это особенный класс — практика глубокой релаксации из 4-х гонгов «4 Gong Bath Class».
Вы - просто ложитесь и закрываете глаза. В глубоком звучании гонгов каждая клеточка тела расслабляется, нервная система успокаивается, а ум постепенно становится прозрачным.
Вы - «купаетесь» в акустических вибрациях, которые окутывают вас со всех сторон. Вам не нужно ничего делать. Звук и вибрация делают всю работу за вас. В этом состоянии мы мягко освобождаем пространство внутри себя для нового — намерений, вдохновения и обновлённой энергии.

Продолжительность 1,5 часа
Стоимость: 2000р

Преподаватель - Люсия Джуринская
29 декабря | 18:00

Inner Grounding: Хатха йога + чантинг

Inner Grounding — новогодняя практика про устойчивость, тело и внутренние опоры.
Мы будем работать с силой кора, выстраивать ось позвоночника, ощущать поддержку стоп и собирать стабильность изнутри, пробуя новое без лишних ожиданий.
В финале мы пропоём мантру Om Ah Hum — звуковую практику из буддийской традиции, соединяющую тело и ум. Её ровный ритм и вибрация голоса расслабляют, удлиняют выдох и дают почувствовать глубокую собранность.

Продолжительность: 1,5 часа
Стоимость: 1200р или по абонементу

Преподаватель: Анжелика Бочарникова
29 декабря | 19:30

Gratitude to the Year: "Медитация благодарности"

Мягкая новогодняя практика, посвящённая благодарности и завершению года. Мы поблагодарим себя — за попытки, победы, смелость и даже ошибки, которые сделали нас сильнее.
Эта медитация поможет оставить не нужное в уходящем году и войти в новый год с теплом, благодарностью и опорой внутри.

Продолжительность: 1 час
Стоимость: 800р

Преподаватель - Виктория Ильюхина
30 декабря | 18:30

Sacred Stillness: Йога-терапии под живой звук ханга и ароматерапию.

Мягкая, сбалансированную практика, которая поможет восстановиться в плотном декабрьском ритме, через работу с телом, дыханием и намерением. Бережные движения помогут прислушаться к себе, освободить тело от накопленной усталости и вернуть дыханию глубину.
Звуки ханга наполнят пространство вибрациями, в которых тело расслабляется и ум становится тише, а ароматерапия добавит ощущение тепла и присутствия — того, что так важно в конце года.

Продолжительность: 1,5 часа
Стоимость: 1200р или по абонементу

Преподаватель - Катерина Апокина и Люсия Джуринская
31 декабря | 9:00

Final transition: Хатха-йога + пранаяма

Встретим утро последнего дня года в благодарности, мягко, осознанно, через дыхание и движение.
Каждый вдох станет признанием прожитого, а каждый выдох — освобождением места для нового.
Час практики физических форм и полчаса работы с дыханием и медитацией, для спокойного и ровного состояния и перехода на новый этап.

Продолжительность: 1,5 часа
Стоимость: 1200р или по абонементу

Преподаватель - Катерина Апокина

Записаться на классы можно в нашем приложении или по телефону студии.