ДЖИВАМУКТИ ЙОГА: ВВЕДЕНИЕ В ПРАКТИКУ

21 сентября - 12 октября

Базовый курс по йоге для тех, кто хочет начать свой путь в йоге, лучше узнать себя, свои возможности и сформировать новые для себя знания о практике.

Записаться

Курс "Дживамукти йога: введение в практику" - это 4 ёмких занятия по 2 часа, сочетающие в себе теоретический материал и закрепление его в практике.

⠀

Помимо основных фундаментальных тем мы уделим особое внимание травмобезопасности, комфортному входу и выходу из асан. Познакомимся с техниками пранаямы и медитации, поговорим о философии и истории йоги.

⠀

Данный курс рекомендован тем, кто никогда не соприкасался с йогой, но уже готов сделать первые шаги. Если вы уже посещали классы йоги, курс поможет подтянуть базу, понять основные техники и добавить в свою практику больше движения, дыхания и глубины

РАСПИСАНИЕ

Занятие №1

Знакомство с методом Дживамукти йога.
АСАНЫ СТОЯ

Асаны стоя - фундамент, на котором строится вся дальнейшая практика йоги? что приводит к уверенности и равновесию.
Укрепляют и раскрывают тело, развивают гибкость и задействуют мышцы, необходимые в дальнейшем для выполнения более сложных асан.
Разбираем основные асаны стоя и технику исполнения.

Занятие №2

НАКЛОНЫ ВПЕРЕД И ПРАНАЯМА

Разберем основные принципы исполнения наклонов вперед и их отстройки. Познакомимся с дыхательными техниками (пранаяма). Разберем дыхание "Капалабхати". А так же, поговорим о травмобезопасности в практике йоги с учетом индивидуальных особенностей тела.

Занятие №3

ПРОГИБЫ НАЗАД

Акцент класса – вытяжение фронтальной поверхности с вниманием к пояснице. Изучим комплекс Сурья Намаскар для работы с прогибами. Прогибы полезны для улучшения эмоционального состояния, но важно выполнять их правильно.

Занятие №4

ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ И МЕДИТАЦИЯ

На заключительном занятии мы объединим, все что было изучено и преступим к перевёрнутым формам и поговорим о важности их значения в практике. Изучим стойку на руках и подводящее к ней положение. Освоим технику медитации в методе Дживамукти Йоги.

Записаться на курс

ПО ЗАВЕРШЕНИИ КУРСА:

На этом курсе вы освоите фундамент практики йоги, после которого сможете посещать любые классы йоги.. Вы удивитесь, сколько открытий вы сделаете за эти 4 занятия и у вас появится уверенность и понимание работы тела в позах (асанах), что поможет практиковать на групповых классах и дома.

ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ

Курс

Дживамукти йога: введение в практику

4500 р.

Разовое посещение курса

1300 р.

Выбрать формат и записаться

Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь спрашивать.

Мы создали этот курс так, чтобы дать ответы на все ваши запросы и помочь вам расширить свои знания о йоге и чувством уверенности посещать регулярные классы.

What's App