Занятия Пилатес сохраняют и развивают подвижность позвоночника, тазобедренных суставов, улучшают общий обмен веществ и работу всех тех систем организма, которые испытывают в беременность повышенные нагрузки.

Классы Пилатес для беременных это сбалансированная тренировка на все тело, которая поможет справиться с нагрузкой (на спину, грудной отдел, суставы) и сохранить общий тонус.

Важной особенностью занятий по системе пилатес в послеродовой период заключается в мягком воздействии на глубокие мышцы живота (поперечные, подвздошно-поясничные и внутренние косые), ведь именно эта зона испытывает максимальное воздействие во время беременности.

Благодаря их детальной проработке восстановление тканей брюшной стенки идет быстрее, а живот становится плоским.

Упражнения на позвоночник и мышцы-стабилизаторы исправляют осанку, а так же развивают мышцы малого таза, через плавность движений, полную концентрацию и контролем за техникой выполнения.

Провести корпоративный класс по йоге, пилатес или функциональной тренировки в студии METOD для своей команды — это шанс ближе познакомиться друг с другом, создать гармоничную атмосферу на работе и улучшить физическое и духовное состояние.

Курунта-йога (от курунта - "марионетка"). - йога с веревками.
Веревки - один из видов вспомогательных материалов, который используется в йоге.
Вытяжение проходит мягко и более эффективно, т.к. нет необходимости прилагать дополнительных усилий для удержания асаны. Занятия курунта-йогой прекрасно подходят людям при любом уровне подготовки.

В студии у вас есть возможность попробовать практику в индивидуальном формате или SPLIT (два человека).

Новый и интересный способ провести выходные или небольшой отпуск.

METOD CAMP созданный для всех, кто хочет уделить внимание себе, улучшить качество тела, получить эмоциональную перезагрузку, зарядиться энергией, получить новые эмоции и обогатить свою жизнь новым опытом вдали от города с профессионалами своего дела от студии METOD.

Программы кэпма подойдет для людей любого возраста и самой разной физической подготовки.