Другие форматы и направления

СКОЛИОЗ У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Что делать, если поставлен диагноз Сколиоз?

Если вы диагностировали у себя или своего ребенка сколиоз, вы можете обратиться в нашу студию к квалифицированному специалисту по работе с осанкой, Ирине Ковалевой.

Ирина составит комплексную программу с учетом индивидуальных особенностей и степени имеющегося искривления позвоночника.

Все занятия проходят с использованием систем доказательной медицины поддерживаемых SOSORT -
международным обществом по консервативному лечению сколиоза.

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ

Комплексное тестирование всего тела движении. Это позволит вам больше узнать о себе, своём теле , его ограничениях и возможностях. Вы получите рекомендации по состоянию вашей опорно-двигательной системы и осанки.

Мы обратим ваше внимание на потенциально опасные движения и предложим варианты, как модифицировать упражнения учитывая особенности вашего тела и на основе этих данных составим персональную программу.

ПИЛАТЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Занятия Пилатес сохраняют и развивают подвижность позвоночника, тазобедренных суставов, улучшают общий обмен веществ и работу всех тех систем организма, которые испытывают в беременность повышенные нагрузки.

Классы Пилатес для беременных это сбалансированная тренировка на все тело, которая поможет справиться с нагрузкой (на спину, грудной отдел, суставы) и сохранить общий тонус.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ В ONLINE ФОРМАТЕ

Персональное занятие ONLINE

Персональные онлайн-занятия с преподавателям студии «METOD» — удобный формат для тех, кто находится в отпуске или в поездке и не хочет прерывать свои регулярные классы.
Это индивидуальная работа с преподавателем, только в комфортном онлайн-формате.

📞 Записаться можно по телефону студии или в WhatsApp.

РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ

Мы успешно практикуем метод Пилатес для восстановления после травм.

Занятия реабилитационным Пилатесом предполагают восстановление после травм позвоночника, таких как грыжи, протрузии, ишиас, воспаления нервных окончаний, а также нестабильность таза, укорочение мышц бедра, сколиоз, артрит, спондилез.

Травмы колена и операционное вмешательство, травмы плечевых суставов, голени и восстановление после автомобильных аварий могут успешно реабилитироваться на занятиях Пилатеса.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ

Важной особенностью занятий по системе пилатес в послеродовой период заключается в мягком воздействии на глубокие мышцы живота (поперечные, подвздошно-поясничные и внутренние косые), ведь именно эта зона испытывает максимальное воздействие во время беременности.

Благодаря их детальной проработке восстановление тканей брюшной стенки идет быстрее, а живот становится плоским.

Упражнения на позвоночник и мышцы-стабилизаторы исправляют осанку, а так же развивают мышцы малого таза, через плавность движений, полную концентрацию и контролем за техникой выполнения.

ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Занятия по методу пилатеса помогают восстановить функции опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит, подагра и др), а так же позволяет работать с различными нарушениями осанки.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ СПОРТСМЕНАМ

Пилатес, как инструмент для адаптации к нагрузке для профессиональных игровых и индивидуальных видов спорта. Многие спортсмены ходят на пилатес, чтобы «сгладить» спортивные нагрузки, позволяя уменьшить дисбаланса мышечного напряжения и увеличить мобильность и стабильность суставов.

Как следствие профилактики травм.улучшить восстановление

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Опытные специалисты студии составляют специальные программы для детей и подростков по функциональному тренингу (ОФП) и по системе пилатес с акцентом на выравнивание тела, формируя мышечный корсет, что улучшает координацию движений и способствует укреплению мышц "центра" и спины.

Занятия могут проводится как в группах, мини группах на тренажере REFORMER, так и персонально.

ГОНГ МЕДИТАЦИЯ

Гонг медитация — это удивительный способ погрузиться в мир уникальных звуковых вибораций Гонга. Целительные волны инструментов вплетаются в вибрации тела, воздействуя на него на физическом и психическом уровнях. Так получите невероятный опыт, почувствуете ощущение легкости и баланса, открывая путь новым возможностям.

Практика медитации проходит в положении лежа, с приглушенным светом, при свечах.

КОРПОРАТИВНЫЕ КЛАССЫ И ЧАСТНЫЕ ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Провести корпоративный класс по йоге, пилатес или функциональной тренировки в студии METOD для своей команды — это шанс ближе познакомиться друг с другом, создать гармоничную атмосферу на работе и улучшить физическое и духовное состояние.

КУРУНТА ЙОГА

Курунта-йога (от курунта - "марионетка"). - йога с веревками.
Веревки - один из видов вспомогательных материалов, который используется в йоге.
Вытяжение проходит мягко и более эффективно, т.к. нет необходимости прилагать дополнительных усилий для удержания асаны. Занятия курунта-йогой прекрасно подходят людям при любом уровне подготовки.

В студии у вас есть возможность попробовать практику в индивидуальном формате или SPLIT (два человека).

ВЫЕЗДНЫЕ ВЫХОДНЫЕ
METOD WEEKEND CAMP

Новый и интересный способ провести выходные или небольшой отпуск.

METOD CAMP созданный для всех, кто хочет уделить внимание себе, улучшить качество тела, получить эмоциональную перезагрузку, зарядиться энергией, получить новые эмоции и обогатить свою жизнь новым опытом вдали от города с профессионалами своего дела от студии METOD.

Программы кэпма подойдет для людей любого возраста и самой разной физической подготовки.