Мягкая, терапевтическая программа практики включает в себя простые, базовые, безопасные упражнения, направленные на выравнивание и вытяжение позвоночника, формирование правильного дыхания и оздоровление суставов всего тела, вернет силу мышцам и улучшит кровообращение в теле.

Практика Хатха-йоги включает в себя асаны, работу с дыханием и освоение навыков внутренней концентрации. Имеет разные уровни сложности и подходит как для совсем новичков, так и для опытных практиков.

Практика Хатха-йоги для начального уровня включает работу с базовыми асанами, постепенно адаптируя новичка в практике йоги. Фундамент, благодаря которому ваша практика йоги будет эффективной и безопасной.

Jivamukti Yoga - это современный метод взаимодействия с физическим телом и более тонкими аспектами, способным развивать человека на физическом и эмоциональном уровнях. На классах мы сбалансированно работаем со всеми группами мышц, дыхательными техниками, медитацией и намерением.

Классы Jivamukti Yoga OPEN LEVEL подойдут для практикующих любого уровня, но особенно рекомендуем его тем, кто только начинает свой путь в йоге. На классе детально разбираются отстройки форм, положения тела в той или иной асане.

Классы Beginner Vinyasa открыты для всех уровней практикующих, но особенно подойдут тем гостям, кто хочет сделать плавный мягкий переход от начальных классов к базовым или продвинутым, и тем, кто предпочитает в практике размеренность и невысокий темп исполнения асан.

Beginner Vinyasa – мягкий, потоковый, сбалансированный класс, где особое внимание уделяется дыханию и понятию «виньяса» – связи последовательности движения, дыхания и намерения в непрерывном потоке.

Jivamukti Yoga - это современный метод взаимодействия с физическим телом и более тонкими аспектами, способным развивать человека на физическом и эмоциональном уровнях.

Преподаватель в процессе ведения класса не демонстрирует асаны, но уделяет много внимания ассистированию.

Классы Juvamukti Yoga Open level продвинутого уровня сложности - подойдут практикующим, имеющим опыт практики йоги любого направления йоги не менее 1 года.

Инь-йога - медитативный стиль йоги, помогающий сбалансировать активный образ жизни.

Ожидайте замедления. Длительное нахождение в формах (от 3х до 10 минут) помогает смягчить напряженные мышцы и воздействует на глубокие соединительные ткани тела. Это увеличивает кровообращение и улучшает гибкость. Инь практика подходит для всех уровней и отлично дополняет другие направления йоги. Спокойствие гарантировано.

Медитация с Гонгом - глубокая практика расслабления и восстановления под целительный звуковой поток Гонга.

Йога Айенгара - это точная и глубокая работа в асане (позе). Особенностью метода является постепенное освоение каждой позы, начиная с самых базовых движений. Вырабатывается правильное понимание управлением мышцами и суставами тела, а так же умение корректно выстраивать каждую позу, независимо от возможностей тела.

На классе используются вспомогательные материалы (пропсы), что позволяет практикующим любого уровня выполнить работу правильно. В отличие от динамического стиля, ритм йоги Айенгара более статичный и медленный, без многочисленных виньяс.

Хатха-йога с углубленной работой с дыханием и техниками пранаямы. Практика поможет научить лучше чувствовать и контролировать свое тело. Уровень нагрузки адаптируется под каждого практикующего и подойдет для знакомства с йогой.

Spiritual Warrior – класс в методе Jivamukti. Подойдёт тем, кто имеет хотя бы минимальный опыт практики. Класс динамичный, включает разминку (Magic 10), все направления подвижности: асаны стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевернутые положения, завершающую медитацию и шавасану.

Это закреплённая последовательность, которую вы можете запомнить и практиковать самостоятельно, замечая, как регулярность может отражаться на качестве жизни.

Динамичная практика, где движения тела синхронизируются с дыханием, создавая плавные, текучие последовательности асан. Класс помогает развить силу, гибкость и осознанность, погружая в медитативный поток движения.

Йога для беременных — это мягкая и безопасная практика, разработанная с учетом потребностей будущих мам на разных сроках беременности. Занятия направлены на укрепление тела, улучшение гибкости, расслабление и глубокое дыхание, что помогает снизить стресс и подготовить организм к родам.

В классе уделяется особое внимание плавным движениям, правильному дыханию и бережному укреплению мышц, поддерживающих позвоночник и область таза. Практика помогает снять напряжение, уменьшить отеки и улучшить самочувствие, а также способствует эмоциональному равновесию, чтобы помочь будущим мамам чувствовать себя более комфортно и уверенно на протяжении всей беременности. Этот класс подходит как для тех, кто уже знаком с йогой, так и для начинающих.